Swish Tekniği

Swish tekniği ile ilgili bir kitap okumuştum ve ilgimi çekmişti. Yıllar önce okumama rağmen 2 ay önce bu teknik aklıma geldi ve bir alışkanlığımı yok etmek için denedim, şaşırtıcı şekilde başarıya ulaştığım için sizinle de paylaşmak istedim.

Bazı davranışları sonradan ediniriz; tırnak yeme, sigara içme veya alkol bağımlılığı gibi sorunlar doğuştan gelmezler ve kökleri de bizim için o kadar derinde değildir. Swish tekniği kökleri derinde olmayan ve bize zarar veren alışkanlıkları temizlemek için kullanılıyor.

Önce hangi alışkanlığınızdan kurtulmak istediğinize karar verin, sonra bunun yerine aslında durumun nasıl olmasını istediğinizi düşünün. Alışkanlığınız sizi harekete geçirmeden hemen önce zihninizde ne beliriyor, bunu düşünün. Zihninizde aynı anda hem kötü davranışı hem de iyi davranışı canlandırın, kötü olan resim gittikçe küçülürken iyi olan gittikçe büyüsün, buna konsantre olun. Bunu arka arkaya 10 defa deneyin, farkı göreceksiniz.

Bana ilk dinlediğimde saçma gelmişti ama işe yarıyor…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir